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피칸 효능 대표적인 몇가지 <정리>
반갑습니다
오늘은 피칸의 효능에 대해
간단히 몇가지 살펴보도록 하겠습니다
피칸 효능
두뇌발달
피칸에 함유되어 있는 비타민B군에 의해
두뇌발달에 도움을 준다고 합니다
어린이들에게는 성장기 학습능률 향상에 좋고
어르신들에게는 치매예방에 좋습니다
혈액순환 개선
피칸은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
불포화지방산이 콜레스테롤을 분해해줘서
성인병 예방에 좋다고 합니다
또한 혈액정화작용으로 피를 맑게해주고
혈압상승을 막아준다고 합니다.
고혈압, 동맥경화 등
심혈관질환에 효과적입니다.
항암효과
피칸의 비타민E 성분과 불포화지방산이
활성산소를 억제해서 항암효과를 볼 수 있습니다.
이는 노화예방에 좋고
피부탄력에도 효능이 좋습니다
모발건강
피칸을 꾸준히 드시면
거친머리결을 부드럽고 윤기나게 만들어주며
모근을 강화게 만들어 탈모예방에도 좋다고 합니다.
골다공증 예방
피칸은 뼈에 좋은 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다
다이어트
피칸은 섬유소와 불포화지방산이 풍부해
지방의 흡수를 막아준다고 합니다
하지만 피칸 100g당 678kcal로 높은편이어서
과잉섭취는 피하는게 좋다고 합니다
이것으로 피칸 효능 정보 포스팅 마칩니다